Γνωσιακή - Συμπεριφοριστική Θεραπεία (CBT)
Η Γνωσιακή - Συμπεριφοριστική Θεραπεία εξετάζει τον τρόπο με τον οποίο οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές αλληλεπιδρούν μεταξύ τους.
Στη θεραπεία διερευνούμε μαζί τι συμβαίνει στο παρόν, ποια μοτίβα επαναλαμβάνονται και ποιοι παράγοντες επηρεάζουν τη δυσκολία. Μέσα από τη συνεργασία, διαμορφώνονται συγκεκριμένοι και ρεαλιστικοί θεραπευτικοί στόχοι.
Η θεραπευτική σχέση
Βασικό μέρος της διαδικασίας είναι η σχέση ασφάλειας και εμπιστοσύνης. Η θεραπεία είναι συνεργατική: θεραπευτής και θεραπευόμενος παρατηρούν, κατανοούν και δοκιμάζουν νέους τρόπους σκέψης και δράσης.
Τι μπορεί να περιλαμβάνει η διαδικασία
Αναγνώριση σκέψεων και συναισθημάτων
Κατανόηση επαναλαμβανόμενων μοτίβων
Πρακτικές τεχνικές και νέες δεξιότητες
Σύνδεση του παρόντος με σημαντικές εμπειρίες ζωής